极速快三技巧_高血压患者如何过冬?

浙江快三苹果app下载—主页-彩经_彩喜欢州网  czzfgjj.com  2019-11-28 14:21   来源: 浙江快三苹果app下载—主页-彩经_彩喜欢州日报
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  最近几天,忽上忽下的温度曲线,让极速快三技巧_高血压患者吃尽了苦头。不少患者血压控制不好,睡不好觉,甚至出现胸闷、头晕、心慌等情况,极速快三技巧_高血压患者要注意几方面的问题。

  保暖第一重要

  天气寒冷,人体的血压会相对高一些,忽冷忽热的天气会使极速快三技巧_高血压患者不容易适应,心浮气躁,睡不好觉。睡眠不好又会使血压升高、头晕加重,如此形成恶性循环,所以极速快三技巧_高血压患者最重要的是注意保暖。极速快三技巧冬季天寒,全身小血管收缩,全身血管的容积减少,而体内的血容量是不变的,所以对血管壁的压力加大了,血压也就自然升高。中医认为,寒为阴邪,易伤人体阳气,导致气虚寒凝,血脉瘀滞,从而气血不和,血行不畅,故出现头晕、胸闷等症;气虚血少,不能营养心脑,可见心神不宁,睡眠不安,所以在冬季保暖为第一重要。还要注意早睡晚起,充足的睡眠可保存充足的阳气,防止寒邪侵入体内。

  要调整药物

  及时调整药物也非常必要。为了防止血压飙升而导致脑血管意外发生,在降温之前,就应该调整降压药物。极速快三技巧极速快三技巧_高血压患者要了解自己的血压波动情况,最好每天在家能早晚测量血压,并做好记录,每周到医院复诊一次。

  适当运动

  适当运动对极速快三技巧_高血压患者也有一定好处。冬天早上气温较低,有晨练习惯的人,要调整锻炼时间,早上6点多气温太低,对极速快三技巧_高血压、动脉硬化患者不利,最好等到太阳出来气温升高了才出门。选择合适的锻炼项目如太极拳、慢跑、快走等,每天40分钟左右即可。

  注意“隐形盐”

  在饮食方面,极速快三技巧_高血压的患者都知道饮食要清淡,特别是盐要少,但是因为老年人的味觉逐渐减退,口味反而加重。此外,还要注意“隐形盐”的存在,减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。

  保持情绪稳定

极速快三技巧  人们在冬季要保持精神安静,要想办法控制自己的精神活动,最好不要轻易扰动阳气,妄事操劳,要使神志深藏于内,严守而不外泄。极速快三技巧_高血压患者可以采用多种方法保持情绪的稳定,如每天晒太阳、经常用中药膳食调理等。

  (卜庆萍)

责任编辑: 张开帆

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